Inhalt: mmer mehr Menschen klagen heutzutage über eine starke Belastung und Stress in ihrem Alltagsleben. Burnout ist fast dabei, eine Volkskrankheit zu werden. Doch Resilienz - eine gesunde psychische Widerstandskraft, die die Fähigkeit vermittelt, schwierige Lebenssituationen gut zu überstehen - ist lernbar. Das möchte der Autor, Religionslehrer und Klinikseelsorger, mit seinem Ratgeber vermitteln. Er erläutert zunächst, über welche Lebensressourcen wir verfügen: Energie und Motivation, Lebensbejahung und Lebensfreude, Beziehung und Bindung, Selbstwertgefühl und Spiritualität. Er beschreibt, wie sehr unser Alltag immer stärker werdenden Belastungen ausgesetzt ist. Und er erklärt im Hauptteil des Buches, wie wir selbst aktiv werden können, um unser Leben mit neugewonnener Kraft und Lebensfreude zu füllen. In Gesprächen mit Fachleuten aus Wissenschaft, Medizin und Kultur zeigt er auf, wie wir uns gedanklich und mental stärken können. Und mit zahlreichen Übungen und Tipps führt er praktisch vor, wie wir mit unterschiedlichsten Mitteln und ohne übergroßen Aufwand wieder ein gesünderes, stressfreieres und positiveres Leben führen können. Systematik: Ratgeber Leben Umfang: 176 S. Standort: Ratgeber Leben Persönlichkeitsbildung ISBN: 978-3-8436-1211-1
Jede Familie hat eine Geschichte Wie Liebe und Schmerz uns prägen und was wir daraus machen Beltz, Weinheim (2023)
Standort: Ratgeber Leben Lebenshilfe
Inhalt: Jede Familie ist ein hochkomplexes Gefüge mit einer einzigartigen Geschichte. Konflikte, unterdrückte Gefühle, Krankheit oder Verlust eines Kindes oder Elternteils prägen die einzelnen Familienmitglieder viel tiefer, als ihnen bewusst ist. Um uns selbst und mögliche psychische Belastungen besser zu verstehen, müssen wir uns daher die besondere Dynamik unserer Familie ansehen: Welche Beziehungen innerhalb der Familie sind schwierig oder gar nicht vorhanden? Gibt es bestimmte Themen, seelische Verletzungen oder Traumata, die sich durch mehrere Generationen ziehen? Welche störenden Beziehungs- und Verhaltensmuster werden unbewusst weitergegeben? In 8 spannenden Familiengeschichten aus ihrer Praxis, verbunden mit neuesten psychologischen Erkenntnissen gelingt es der Psychotherapeutin Julia Samuel eindrucksvoll, die Leser:innen aus der Beobachterposition zu entlassen und sie dazu anzuregen, ihre eigene Familiendynamik zu reflektieren und zu verändern. Systematik: Ratgeber Leben Umfang: 387 Seiten Standort: Ratgeber Leben Lebenshilfe ISBN: 978-3-407-86760-5
Wenn jeder dich mag, nimmt keiner dich ernst sagen, was man denkt - bekommen, was einem zusteht : mit großem Test: "Kann ich Grenzen setzen?" Mosaik, München (April 2023)
Standort: Ratgeber Leben Lebenshilfe
Inhalt: Respektvolle erfolgreiche Kommunikation beinhaltet Vermeidung von Dominanz und/oder Manipulation anderer, erfordert aber auch deutliche Formulierung der eigenen Standpunkte und Forderungen. Nicht ganz so einfach, wenn man in einer bestimmten Situation unsicher oder nicht ganz so selbstbewusst ist. Gaslighting (gezielte Manipulation), persönliche Angriffe, Infragestellen der erforderlichen Kompetenzen durch andere oder Zurückstellen der eigenen Fähigkeiten und Bedürfnisse aufgrund eines stark entwickelten Helfersyndroms, all das führt zu Unzufriedenheit, Frustration bis hin zu psychosomatischen Ausfallerscheinungen. Martin Wehrle, bekannter Persönlichkeitscoach, bietet bildhaft und gut verständlich Dialoge aus dem Privat- und Berufsleben, analysiert sie und fordert die Leser:innen durch Testfragen zur Reflektion auf. So sensibilisiert, erkennen sie Inhalte und Absichten zwischen den Zeilen des Gesagten und werden gestärkt, durch z. B. Dissoziierung (Betrachtung der Situation von außen) oder auch durch Wehrles angebotene Konter-Vorschläge selbstbewusster zu reagieren. Vielleicht ist die Beantwortung der Testfragen nicht immer leicht, sie sind aber ein guter Ansatz für eine bewusste Auseinandersetzung mit unangenehmen Gesprächen. Nicht jeder ist schlagfertig und rhetorisch geschult, Selbstinszenierung im positiven Sinne ist aber stückweise erlernbar. Systematik: Ratgeber Leben Umfang: 351 Seiten Standort: Ratgeber Leben Lebenshilfe ISBN: 978-3-442-39409-8
Inhalt: Menschen tun oft Dinge, die sie eigentlich gar nicht tun wollen - und sabotieren sich so selbst. Doch was genau ist eigentlich Selbstsabotage? Wie kommt sie zustande? Und warum hören wir nicht einfach auf damit, uns selbst im Weg zu stehen?
Einfühlsam, aber mit Nachdruck, zeigt Bestsellerautorin Brianna Wiest anhand von alltäglichen Beispielen, wie selbstsabotierende Verhaltensweisen aussehen können, und erklärt, wie wir unsere eigenen Blockaden lösen und unsere schädlichen Verhaltensweisen überwinden können. Anhand ihrer psychologischen und philosophischen Erkenntnisse können wir lernen, wie unser bestmögliches zukünftiges Selbst zu handeln, und so unser Potenzial voll ausschöpfen. Systematik: Ratgeber Leben Umfang: 213 Seiten Standort: Ratgeber Leben Persönlichkeitsbildung ISBN: 978-3-492-07160-4
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.235/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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